Медицинские процедуры - пилатес

Медицинские процедуры:

Пилатес

Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса «Body&Mind».

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, возможность травм здесь сведена к минимуму.

Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая Contrology. Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Control в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ей, и суффикс -ology переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель contrology — помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Основные принципы пилатеса:

дыхание
(искусство заключается в контроле способа дыхания)
концентрация
(комбинирование физических и мыслительных процессов)
центр
(фундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона источника энергии; Джозеф Пилатес назвал эту зону «каркасом прочности»; в научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота)
точность и контроль
(в методике пилатеса существует определенная последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц; движения неспешные и плавные; основное требование — движения должны быть точными; необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела)
плавность
(каждое движение или упражнение имеет определенную точку начала и завершения. Вашей задачей является сделать эти точки неразличимыми в единой целостности занятия)
изоляция, релаксация
(один из навыков, который необходимо освоить — тренироваться, не создавая ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент)
регулярность
(чтобы достичь ощутимых результатов, необходимо заниматься регулярно)

Пилатес в санаториях Беларуси:

Поиск путёвок — Цены с лечением 2025 — Акции и скидки —

Специальные предложения — Бронь и оплата

Подписка на спецпредложения

Адрес предприятия: 220007, Республика Беларусь, г.Минск, ул.Суражская, 10, оф. 21

Время работы: пн-пт 09.00-18.00, обеденный перерыв 13.00-14.00

Многоканальный телефон: +37517-394-49-11

Все контакты

E-mail:отправить сообщение.

Подписаться на

Telegram-канал

Инстаграм

Портал обо всех онлайн-сервисах для комфортной жизни - Беларусь-онлайн

Победитель конкурса Лучший предприниматель в сфере туризма Республики Беларусь

Свидетельство о гос.регистрации № 190855081 решением Мингорисполкома от 09.08.2007 № 1808. УНП: 190855081
Сертификат соответствия туристических услуг СТБ № BY/112 04.03. 071.01 00099 выдан Национальным агентством по туризму РБ, действителен до 22.10.2029 г.

Информация, размещенная на данном интернет-портале, не является публичной офертой.
Все цены для граждан РБ на портале Sanatorii.by приведены в белорусских рублях.
Для нерезидентов РБ цены отображены в соответствующей валюте по установленному курсу.
На территории Республики Беларусь все расчеты осуществляются в белорусских рублях.

Политика конфиденциальности

Агентствам - сотрудничество и регистрация
Инструкция по оплате bePaid