Медыцынскія працэдуры - пiлатес

Медыцынскія працэдуры:

Пiлатес

Метад Піла́тэса ці скарочана піла́тэс (ангел. Pilates) — сістэма практыкаванняў, створаная Джозафам Пілатэсам больш ста гадоў назад і атрымалая распаўсюд у нашы дні ў якасці аднаго з кірункаў фітнэса «Body&Mind».

Пілатэсам могуць займацца людзі любога ўзросту і падлогі, з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі, магчымасць траўмаў тут зведзена да мінімуму.

Аснова пілатэса — гэта ўзаемазлучаная сістэма фітнэса, званая Contrology. Яна дапамагае кантраляваць як розум і дух, так і цела. Control у гэтым слове азначае ўладанне магчымасцю паказваць шлях у сваім жыцці і кіраваць ёй, і суфікс -ology перакладае пілатэс у разрад навуковых ведаў. Мэта contrology — дапамагчы людзям здабыць сілу і веру ў сябе для паўнавартаснага кіравання іх жыццямі з дапамогай цела, розуму і душы.

Дзякуючы метаду Пілатэса ўмацоўваюцца цягліцы прэса, спіны, паляпшаецца выправа, каардынацыя, павялічваецца гнуткасць, рухомасць суставаў. Акрамя таго, практыкаванні закранаюць глыбокія цягліцы жывата і цягліцы-стабілізатары, якія амаль не прапрацоўваюцца на занятках класічнай і сілавой аэробікай.

Усе практыкаванні робяцца павольна, плыўна, патрабуюць поўнай канцэнтрацыі і кантролю над тэхнікай іх выканання.

Прэс знаходзяцца ў сталай напрузе на працягу ўсяго занятку, у пілатэсе яму надаецца цэнтральная роля. Джозаф Пілатэс зваў цягліцы прэса электрастанцыяй, таму што ўся энергія нашага цела размешчана ў гэтым цэнтры. Прэс і спіна — каркас, які падтрымлівае цела ў прамым становішчы.

Асноўныя прынцыпы пілатэса:

дыханне
(мастацтва складаецца ў кантролі спосабу дыхання)
канцэнтрацыя
(камбінаванне фізічных і разумовых працэсаў)
цэнтр
(падмуркам і асноўным кампанентам выканання практыкаванняў курсу пілатэса з'яўляецца зона крыніцы энергіі; Джозаф Пілатэс назваў гэту зону «каркасам трываласці»; у навуковай тэрміналогіі гэта прамыя і папярочныя цягліцы жывата)
дакладнасць і кантроль
(у методыцы пілатэса існуе вызначаная паслядоўнасць, ці структура практыкаванняў, паслядоўна закраналая ўсе групы цягліц; рухі павольныя і плыўныя; асноўнае патрабаванне — рухі павінны быць дакладнымі; неабходная дакладнасць адбываецца ад сталага фізічнага кантролю цела)
плыўнасць
(кожны рух ці практыкаванне мае вызначаную кропку пачатку і завяршэнні. Вашай задачай з'яўляецца зрабіць гэтыя кропкі неадметнымі ў адзінай цэласнасці занятку)
ізаляцыя, рэлаксацыя
(адзін з навыкаў, які неабходна асвоіць — трэніравацца, не ствараючы непатрэбная напруга ў зонах, не змешчаных у распрацоўцы ў дадзены момант)
рэгулярнасць
(каб дасягнуць адчувальных вынікаў, неабходна займацца рэгулярна)

Пiлатес ў санаторыях Беларусі:

Пошук пуцёвак — Цэны з лячэннем 2025 — Акцыі і зніжкі —

Спецыяльныя прапановы — Бронь і аплата

Падпіска на спецпрапановы

Адрас прадпрыемства: 220007, Рэспубліка Беларусь, г.Мінск, вул. Суражская, 10, оф. 21

Час працы: пн-пт 09.00-18.00, абедзенны перапынак 13.00-14.00

Усе кантакты

E-mail: адправіць паведамленне.

Падпісацца на

Telegram-канал

Інстаграм

Партал аб усіх анлайн-сэрвісах для камфортнага жыцця - Беларусь-анлайн

Пераможца конкурсу Лепшы прадпрымальнік у сферы турызму Рэспублікі Беларусь

Пасведчанне аб рэгістрацыі №1808 ад 9.08.2007 выдадзена Мінскім гарвыканкамам. УНП:190855081
Сертыфікат адпаведнасці турыстычных паслуг СТБ № BY/112 04.03. 071.01 00099 выдадзены Нацыянальным агенцтвам па турызму РБ, сапраўдны да 22.10.2029 г.

Інфармацыя, размешчаная на гэтым інтэрнэт-партале Sanatorii.by, не з'яўляецца прапановай публічнай аферты.
Усе цэны для грамадзян РБ на партале прыведзены ў беларускіх рублях.
Для нерэзідэнтаў РБ цэны адлюстраваны ў адпаведнай валюце па курсе.
На тэрыторыі Рэспублікі Беларусь усе разлікі ажыццяўляюцца ў беларускіх рублях.

Палітыка прыватнасці

Агенцтвам - супрацоўніцтва і рэгістрацыя
Інструкцыя па аплаце BePaid